বিতস্তা সেন। কলকাতা সারাদিন।
বিশেষজ্ঞরা গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য পরামর্শ দেন যে, একজন মহিলার সবচেয়ে উর্বর সময়কালে প্রতিদিন বা একদিন অন্তর যৌনমিলন করা উচিত। এই উর্বর সময়টি হল ডিম্বাণু নির্গমনের আগের ১-২ দিন এবং ডিম্বাণু নির্গমনের দিন।
সিডিসি-এর মতে, বেশিরভাগ মানুষ যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন, তারা প্রথম বছর বা তার মধ্যেই সফল হন। তবে, কিছু দম্পতির জন্য গর্ভধারণ করতে সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য প্রয়োজন হতে পারে।
যৌনমিলনের পর কতদিনে গর্ভধারণ হয়?
গর্ভধারণ ঘটে যখন শুক্রাণু দ্বারা ডিম্বাণুটি নিষিক্ত হয়, যা যৌনমিলনের ৬-৭ দিন পর হতে পারে।
নিষিক্ত ডিম্বাণু (জাইগোট) পরে গর্ভাশয়ের প্রাচীরে প্রতিস্থাপিত হয়। এটি সাধারণত যৌনমিলনের ১০-১২ দিন পর ঘটে। এ সময় থেকেই গর্ভধারণ শুরু হয় এবং গর্ভধারণ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হয়।
দ্রুত গর্ভধারণ করার উপায়
ডিম্বাণু নির্গমনের সময় নির্ধারণ করুন
ডিম্বাণু নির্গমনের সময় জানলে এবং সে সময় যৌনমিলন করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ে।
ডিম্বাণু নির্গমনের সময় একটি পরিণত ডিম্বাণু ডিম্বাশয় থেকে নির্গত হয়। এটি ২৮ দিনের ঋতুচক্রে সাধারণত ১২-১৪ তম দিনে ঘটে, যেখানে প্রথম দিন হল মাসিকের প্রথম দিন। ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার পর এটি ডিম্বনালিতে প্রবেশ করে এবং সেখানে ১২-২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত নিষিক্ত হতে পারে।
শুক্রাণু যৌনমিলনের পর মহিলার প্রজনন অঙ্গে ৫ দিন পর্যন্ত জীবিত থাকতে পারে। ডিম্বাণু নির্গমনের সময় শুক্রাণুর উপস্থিতি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায়।
বাড়িতে ডিম্বাণু নির্গমনের কিট ব্যবহার করে ডিম্বাণু নির্গমনের সময় নির্ধারণ করা যেতে পারে। এছাড়াও, ডিম্বাণু নির্গমনের সময় নীচের পরিবর্তনগুলির মাধ্যমে বোঝা যেতে পারে:
যোনি নিঃসরণ: যা পরিষ্কার, প্রসারিত এবং ডিমের সাদার মতো হয়।
শরীরের বেসাল তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায় (৯৬-৯৯ ডিগ্রি ফারেনহাইটের তুলনায় অর্ধ ডিগ্রি বেশি)।
হালকা পেট বা তলপেটের ব্যথা।
স্তনের কোমলতা এবং যৌন আগ্রহ বৃদ্ধি।
নিয়মিত যৌনমিলন করুন
বিশেষজ্ঞরা বলেন, দ্রুত গর্ভধারণের জন্য ডিম্বাণু নির্গমনের আগে এবং পরে উর্বর সময়কালে প্রতিদিন বা একদিন অন্তর যৌনমিলন করা সবচেয়ে ভালো।
শুক্রাণু-বান্ধব লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন
কিছু লুব্রিকেন্টে শুক্রাণু-নাশক উপাদান থাকতে পারে, যা শুক্রাণুর গতিশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই সম্ভব হলে এ ধরনের লুব্রিকেন্ট এড়িয়ে চলুন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন
পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার খান।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন।
মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।
কোন কোন বিষয় গর্ভধারণকে প্রভাবিত করে?
স্বাস্থ্যকর দম্পতিরা সাধারণত এক বছরের মধ্যে অনিরাপদ যৌনমিলনের মাধ্যমে গর্ভধারণ করেন। তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমাতে পারে:
বয়স: বয়স এবং প্রজনন ক্ষমতা বিপরীতভাবে সম্পর্কিত। বয়স বাড়ার সাথে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যায়।
স্থূলতা: উচ্চ বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত ব্যক্তিদের ডিম্বাণু নির্গমনের সমস্যা হতে পারে।
অনিয়মিত ঋতুচক্র: অনিয়মিত ঋতুচক্রের ফলে ডিম্বাণু নির্গমনের সময় নির্ধারণ কঠিন হতে পারে।
ধূমপান: ধূমপান প্রজনন ক্ষমতা কমায় এবং গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়ায়। প্যাসিভ ধূমপানও এর অন্তর্ভুক্ত।
অ্যালকোহল গ্রহণ: যারা অ্যালকোহল গ্রহণ করেন না, তাদের গর্ভধারণের হার বেশি।
চিকিৎসাগত সমস্যা: যেমন থাইরয়েড রোগ, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম, পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ এবং এন্ডোমেট্রিওসিস।
কবে প্রজনন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?
সিডিসি অনুযায়ী, ৩৫ বছর বা তার কম বয়সী মহিলাদের ক্ষেত্রে, এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে অনিরাপদ যৌনমিলনের পরও গর্ভধারণ না হলে এটিকে বন্ধ্যত্ব বলা হয়। বন্ধ্যত্ব একটি সাধারণ সমস্যা-৮টি দম্পতির মধ্যে ১ জন এই সমস্যার সম্মুখীন হন।
আপনার একটি প্রজনন বিশেষজ্ঞের সাহায্য দরকার হতে পারে যদি আপনি:
৬ মাস বা তার বেশি সময় ধরে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন।
